温暖相伴为心赋能 家校携手共育未来——忻州六中举办家庭教育心理健康专题讲座

讲座由张小平教授主讲，张教授平易近人、真诚幽默，他从生命的本质、生命过程学理论、激素平衡与营养、夫妻关系、亲子关系等方面为我们深入浅出的讲解了家庭是身心健康的“孵化器”，个体的营养均衡有助于我们应对来自身心的各种挑战，拓宽生命的外延。

他通过具体的案例向家长们阐释了以下内容：

一要学会培养孩子和谐发展，培养好心态。

生命的本质在于和谐，想要达到激素平衡，人体内的各种微量生化物质必须处于平衡状态，人的所有活动的唯一目的就是使自己体内各种激素保持平衡的状态，激素平衡使心身健康，激素失衡导致心理不健康。心态便是人体内激素平衡状态的反映。所以在平时的学习生活中要培养好的心态，有心旷神怡、心平气和、心情舒畅、心满意足、专心致志、顺心、耐心、舒心、凡事不往心里去、喜乐、踏实、宁静、专注、宽容、愉悦、温柔、节制、欣慰、热情、开朗、善良，遇事想的开。

二是影响激素平衡的因素。

学生们的生活一直遵循着两点一线的模式，学校生活与家庭生活。学校将提高教育要求为遵循，为全面发展学生素质做奋斗。而家庭生活环境的创造需要各位家长齐心协力。为提高学生全面发展要素，家长要注重学生自身营养水平，家庭生活环境，亲子关系，夫妻关系等方面的建立，而这些正是影响激素平衡的因素。

人体内是需要营养素的，营养是指人体从外界吸取需要的物质来维持生长发育等生命活动的作用。人体所需七大营养素包括蛋白质，脂肪，碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维。只有合理的搭配和摄入这些营养素才能维持正常的生命活动的身体健康。每日最低营养摄入：500毫升奶，4-6个鸡蛋，5-10两肉，矿物质，蔬菜、菌类。

家庭关系中占主导位置的因素是夫妻关系，家庭的幸福取决于夫妻两个是否和睦，一对失和的夫妻会让家庭环境冷冷清清，没有欢声笑语，在这种氛围下，孩子提心吊胆，无所适从，感受不到父母的爱，没有清晰的价值判断，难以养成良好的集中的注意力，专注的精神，就不能养成良好的学习品质，自然就没有优秀的成绩。进而导致叛逆任性，难管。夫妻关系中，如果你内心平和，就越能从自身找问题，就越有能力经营好婚姻。要给孩子的家庭教育提供一个舒适、温馨、和谐、健康、温暖、向上的环境。

孩子的成长发展中，亲子关系的影响最大，亲子关系是塑造孩子健康人格的第一环境，父母是孩子的启蒙老师，家庭是孩子的第一学校。亲子关系是良好亲子沟通的起点，亲子沟通也是良好亲子关系的基础。好的亲子关系是父母与子女的地位是平等的，相互尊重，相互鼓励，保持开放的渠道，坦诚相见，充分交流，互不侵犯，能自由表达彼此的想法。

通过讲座，家长们开始关注学习压力下的孩子的心理健康，也充分认识到家庭幸福对孩子身心健康的重要作用。这次讲座犹如为家长们打开了一扇窗，在感悟中豁然开朗，如饥似渴的接受着新鲜的理念。也让学校和家长对孩子的心身健康有了新的认识，家校将加快联合进程，携手打造学生健康成长新局面。