调整迎考状态 轻松自信中考—忻州六中开展考前心理辅导助力中考

临近中考，许多面临考试的考生有着过于沉重的心理负担，为给初三的学生们指引一个正确的心理状态迎战中考。2020年6月3日和10日下午，忻州六中为初三毕业生分批举办了两次考前心理辅导讲座，由忻州六中心理老师张广梅主讲。

两次心理辅导活动，主要针对毕业生考前出现的心浮气躁、信心不足等状况做了心理疏导。

张老师在讲座中指出了同学们的一些心理误区，如求胜心切、盲目应试、自卑胆怯、敏感易怒等，这些想法往往会给同学们造成很大的心理负担，影响考试的发挥。

张老师从怎样正确看待压力、看待成败、看待自己三个方面引导同学们调整迎考状态，转化负面情绪，战胜焦虑，轻松自信应考。

同时张老师以幽默风趣、浅显易懂的语言鼓励同学们制定目标添加学习动力，也教给了同学们一些积极的自我心理暗示方法，如语言提示、深呼吸、冥想体验等，让学生学会了如何调整个人心理问题，以饱满的精神状态迎接自己人生的第一次挑战。

听完了本次讲座，初三同学纷纷表示很有收获，很受鼓励，不仅了解了考试的应对技巧，还学会了心理调控的方法。表示会在以后的40天里以一个积极的心态去备考，真正的做到“笑傲中考，圆梦七月”。